BADANIA KIEROWCÓW W SZCZECINIE

Idź do spisu treści

Menu główne

PRZEMYŚLEĆ WARTO...


APEL TWOJEGO DZIECKA

  • Nie psuj mnie dając mi wszystko, o co Cię poproszę. Niektórymi prośbami jedynie wystawiam Cię na próbę.

  • Nie obawiaj się postępować wobec mnie „twardo” i zdecydowanie. Ja to wolę, bo to daje mi poczucie bezpieczeństwa.

  • Nie pozwól mi ukształtować złych nawyków. Ufam, że Ty mi pomożesz wykryć je w zarodku.

  • Nie rób tak, abym czuł się mniejszy niż jestem. To jedynie sprawia, że postępuję głupio, aby wydać się dużym.

  • Nie karć mnie w obecności innych. Najbardziej mi pomaga, gdy mówisz do mnie spokojnie i dyskretnie.

  • Nie ochraniaj mnie przed konsekwencjami. Potrzebne mi są również doświadczenia bolesne.

  • Nie rób tak, abym swoje pomyłki uważał za grzechy. To zaburza moje poczucie wartości.

  • Nie przejmuj się zbytnio, gdy mówię:” Nienawidzę Cię”. To nie Ciebie nienawidzę, ale Twojej władzy, która mnie niszczy.

  • Nie przejmuj się zbytnio moimi małymi dolegliwościami. One jednak przyciągają Twoją uwagę, której potrzebuję.

  • Nie gderaj. Jeżeli będziesz tak robił, to będę się bronił przez udawanie głuchego.

  • Nie dawaj mi pochopnych obietnic, bo czuję się bardzo zawiedziony, gdy ich później nie dotrzymujesz.

  • Nie zapomnij, że nie potrafię wyrazić siebie tak dobrze, jak bym chciał. Dlatego też niekiedy mijam się z prawdą.

  • Nie przesadzaj co do mojej uczciwości. To mnie krępuje i doprowadza do kłamania.

  • Nie zmieniaj swych zasad postępowania ze względu na układy. To wywołuje we mnie zamęt i utratę wiary w Ciebie.

  • Nie zbywaj mnie, gdy stawiam Ci pytania. W przeciwnym wypadku zobaczysz, że przestanę Cię pytać, a informacji poszukam gdzie indziej.

  • Nie mów mi, że mój strach i obawy są głupie. One są bardzo realne.

  • Nigdy nawet nie sugeruj, że Ty jesteś doskonały i nieomylny. Przeżywam bowiem zbyt wielki wstrząs, gdy widzę, że nie jesteś taki.

  • Nigdy nawet nie myśl, że usprawiedliwianie się przede mną jest poniżej Twojej godności. Uczciwe usprawiedliwianie się wzbudza we mnie nadzwyczajną serdeczność ku Tobie.

  • Nie zapomnij, że lubię eksperymentować. Nie zabraniaj mi eksperymentować, gdyż bez tego nie mogę się rozwijać.

  • Nie zapomnij, jak szybko rosnę. Jest Ci zapewne trudno dotrzymać mi kroku, ale – proszę Cię – postaraj się!





„Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się, bo się przestają bawić."

Mark Twain




„Ludzie nigdy nie wiedzą, że są szczęśliwi, wiedzą tylko, kiedy byli szczęśliwi."

Somerset Maugham



„Ciesz się w życiu drobiazgami, bo któregoś dnia możesz spojrzeć za siebie i zobaczyć, że były to rzeczy wielkie."

Robert Brault




„Żyj tak, byś przy końcu nie starał się
życia swojego naprawiać."

Johannes Eckhart



„Nie można pokochać nikogo, dopóki nie pokocha się samego siebie."

William Wharton



„Pamiętaj, że najpiękniejsze chwile w życiu często przychodzą niezapowiedziane. To nie my je chwytamy, ale one nas chwytają.”

H. Jackson Brown

_____________________________________________________________________________________________________

NA PRZEKÓR ...


KILKA POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO BY
Ć ZESTRESOWANYM

  • Stres powoduje, że czujesz się ważny(-a) – ktoś tak zestresowany jak TY z pewnością robi coś ważnego.

  • STRES POMAGA uniknąć bliższych kontaktów osobistych – od kogoś tak zajętego nie można przecież oczekiwać przywiązania, troski czy uwagi.

  • STRES POMAGA uniknąć odpowiedzialności. Jest doskonałą wymówką: na niepowodzenia, błędy, potknięcia, braki i niedociągnięcia, nadwagę itd.

  • STRES dodaje energii – działa jak narkotyk, środek pobudzający, który możesz sobie dawkować do woli, kiedy tylko chcesz – jest tani i ogólnie dostępny. Uważaj jednak, bo tak jak z narkotykami bywa, można uzależnić się od własnej adrenaliny.

  • STRES dodaje MOCY– pozwala na autorytarny styl zarządzania podwładnymi lub rodziną „Rób, co Ci każę”…



CO ZROBIĆ ABY BYĆ ZESTRESOWANYM ?
ZASADA 15 KROKÓW


1. NIGDY NIE ĆWICZ. Aktywność fizyczna jest stratą czasu, który możesz     przeznaczyć na zamartwianie się.
2.  KORZYSTAJ Z UŻYWEK. Niech kofeina i nikotyna będą Twoimi przyjaciółmi.
3. ZREZYGNUJ Z RELAKSU. Odrzuć dowody, że relaksacja i medytacja pomagają    obniżyć stres i napięcie. Pamiętaj to, co przeczytałeś(-aś) powyżej, warto być    pobudzonym.
4. UNIKAJ WSPARCIA BLISKICH I ZNAJOMYCH. Daj innym do zrozumienia,     że nie masz dla nich czasu.
5.  ODBIERAJ OSOBIŚCI KAŻDĄ UWAGĘ. Kiedy ktoś mówi coś niekorzystnego     o Twojej pracy, rodzinie, domu, psie, tak naprawdę krytykuje Ciebie.
6. ZAPOMNIJ O POCZUCIU HUMORU. Stres to nic zabawnego, zachowaj
   należną powagę.
7. BĄDŹ NIEZASTĄPIONY(-A). Nigdy nie proś innych o pomoc. Jeżeli chcesz, by    coś było dobrze zrobione, zrób to sam(-a).
8. STAWIAJ PRACĘ NA PIERWSZYM MIEJSCU. Pamiętaj, nie zapomnij zabrać     jej do domu wieczorem i w weekendy.
9. STAWIAJ SOBIE BARDZO WYSOKO POPRZECZKI. Pamiętaj, że "nisko    skaczą" tylko słabi. Dlatego zaplanuj każdego dnia więcej zajęć, niż jesteś w stanie    wykonać.
10. BĄDŹ NIESYSTEMATYCZNY(-A). Odkładaj sprawy na ostatnią chwilę.
11. MARTW SIĘ O WSZYSTKO. Martw się tym, na co nie masz wpływu. Obwiniaj     się o kurs akcji, inflację, rozmyślaj o bliskim końcu świata itp.
12. BĄDŹ, JAK "PIES OGRODNIKA". Sam(-a) nie idziesz do urlop, ale inni też
    nie muszą.

13. BĄDŹ PRFEKCJONISTĄ(-KĄ). Ustanawiaj sobie zbyt wysokie standardy. Czuj     się winny(-a) i zniechęcony(a), gdy ich nie osiągniesz.
14. MYŚL NEGATYWNIE O INNYCH. Na każdym kroku przypominaj sobie     wszystkie doznane w przeszłości urazy.
15. PORÓWNUJ SIĘ Z NAJLEPSZYMI. Jeżeli patrzysz na to co masz i co Ci się     udało, zawsze przypominaj sobie, że inni mają więcej – lepszą pracę, więcej     pieniędzy, lepszy dom.


TERAZ PO ICH PRZECZYTANIU ĆWICZ SYSTEMATYCZNIE KAŻDY Z KROKÓW A STRES NA PEWNO BĘDZIE PRZY TOBIE

                               





„Złe przyzwyczajenia są jedynymi przyzwyczajeniami, których ludzie nie potrafią się wyrzec bezboleśnie."

John Galsworthy


„Nigdy nie będzie szczęśliwy ten, kogo dręczy myśl, że ktoś inny jest od niego szczęśliwszy.”

John Galsworthy  


„Pamiętaj, że minuta gniewu odbiera ci sześćdziesiąt sekund szczęścia.”

H. Jackson Brown


„Kiedy ludzie stają się naprawdę źli, jedynym uczuciem, jakie im pozostaje, jest radość z cudzej krzywdy."

Johann Wolfgang Goethe




„Jest tylko jeden sposób, aby czuć się dobrze: należy nauczyć się być zadowolonym z tego, co się otrzymało, a nie dążyć do tego, czego akurat nie ma.”

Theodor Fontane


„Najlepszym przyjacielem jest ten, który nie pytając o powód twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość."

św. Jan Bosko



„Powiedz mi kim są twoi przyjaciele, a powiem ci kim jesteś."

Ernest Hemingway




„Umieć żyć to: żyć lekko bez lekkomyślności, być wesołym bez swawoli, mieć odwagę bez brawury, zaufanie i radosną rezygnację.”

Theodor Fontane





 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego